廖家成 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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4.1 km | 00:29:10 | 07:09/km

日期: 2019-12-20 07:01 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 08'22" / 08'50" / 04'56" / 06'55" / 01'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+03'27")

1000 / 1000

2

08'49"

(17'12")

08'49" (+03'54")

1000 / 2000

3

04'55"

(22'08")

04'55"

1000 / 3000

4

06'54"

(29'02")

06'54" (+01'59")

1000 / 4000

5

00'07"

(29'10")

01'45"

75 / 4075

12月累積里程 : 220.00 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國賢, Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'50"	00:17'12"
3	04'56"	00:22'08"
4	06'55"	00:29'03"
4.1	01'46"	00:29'11"

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