馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:50:10 | 05:00/km
    日期: 2019-12-18 06:40 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'39" / 05'18" / 05'05" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'34" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'17"  (11'02")
    		05'17" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'04"  (16'07")
    		05'04" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'01"  (21'09")
    		05'01" (+00'27")1000 / 4000
    5
    04'57"  (26'06")
    		04'57" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (31'00")
    		04'53" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'56"  (35'56")
    		04'56" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'48"  (40'44")
    		04'48" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'47"  (45'32")
    		04'47" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'34"  (50'06")
    		04'34"1000 / 10000
    11
    00'03"  (50'10")
    		04'45" (+00'11")13 / 10013
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    台北馬拉松之後的恢復跑。
    上個星期的台北馬拉松，終點前我剛好在女子30到40歲中間的分組第七名前面，後面剛好是他的前導車，早知道就來報那一組就好了。這樣我就上凸臺了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.61 km NIKE Zoom Fly 3 累積 : 319.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Kelly🌸🌼, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    黃鈺隆 周兄早安，晨跑愉快~
    2019-12-18 07:43 ·
     1 個人推
    蔡明宗 帥喔！
    你應該下不了手吧！😆
    早安、愉快！
    2019-12-18 08:30 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 加油💪
    明年你就上凸台🎖🎖🎖🎖
    我先辦給你
    2019-12-18 09:56 ·
     1 個人推
    蔡明宗 每個人在意的點都不一樣，那個女跑者應該是很在意名次，也有機會拿到好成績，所以才會這麼拼命吧！
    希望她沒事！🙏
    2019-12-18 10:38 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 有前導車 帶路的感覺很棒
    我有過 閃閃閃我 最大
    他還會幫你趕人 哈哈哈
    2019-12-18 10:45 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 肌肉結實帥度破表 隨身攜帶物品還不少啊
    2019-12-18 10:46 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，運動愉快，下次改報半馬應該這速度都可以上凸台
    2019-12-18 11:01 ·
     1 個人推
    황속치 前導車⋯⋯壓力好大啊

    好專注的神情
    很讚喔！
    2019-12-18 11:22 ·
     1 個人推
    황속치 前導車⋯⋯也是最大的動力
    2019-12-18 11:22 ·
     1 個人推
    蔡明宗 你的速度這麼快，還能跑在你前面的女跑者都是佼佼者囉！
    為什麼會受傷？跌倒嗎？好奇！🤔🤔🤔
    2019-12-18 11:40 ·
     1 個人推
    林全宏 不過說真的，北部高手非常多，隨便跑都可以進入三小時以內
    2019-12-18 11:40 ·
     1 個人推
    張 志文 猛男! 有夠帥呀!!
    2019-12-18 12:21 ·
     1 個人推
    林全宏 對啊，高手一推呢
    2019-12-18 12:42 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快，加油
    2019-12-18 12:54 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) Owner午安，好快的恢復跑，運動愉快
    2019-12-18 13:55 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-12-18 16:46 ·
     1 個人推
    Emily Wang 恢復跑的速度也太驚人了！
    2019-12-18 19:03 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，晨跑運動愉快！
    速度很棒👍
    2019-12-18 21:01 ·
     1 個人推
    楊福仁 謝謝大哥的鼓勵
    2019-12-18 21:17 ·
     1 個人推
    咖啡茵 喔～～Charls 這照片有帥到！

    毅力、堅持、執著、專業、高手、⋯所有的Fu全被拍出來了👍
    2019-12-19 11:48 ·
     1 個人推
    林全宏 午安用餐愉快，這周萬丹馬很熱啊，練一下速度
    2019-12-19 13:01 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜老大阿~
    快速完賽喔~
    遲來的祝福拍謝啦~
    手機剛修好餒~
    跑的也太帥氣嘍~
    超級無敵偶像啦~
    2019-12-19 14:12 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 照片太帥了
    2019-12-20 12:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'18"00:10'57"
    305'05"00:16'02"
    405'02"00:21'04"
    504'57"00:26'01"
    604'54"00:30'55"
    704'56"00:35'51"
    804'48"00:40'39"
    904'48"00:45'27"
    1004'34"00:50'01"
    10.004'57"00:50'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :