4.5 km | 00:38:51 | 08:35/km日期: 2019-11-06 08:02 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'15" / 26'33" / 08'19" / 08'22" / 10'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'04" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'16" (+01'00") | 518 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 24.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 26'33" | 00:34'48" |
3 | 08'19" | 00:43'07" |
4 | 08'22" | 00:51'29" |
4.5 | 10'57" | 00:57'10" |