洪智文 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
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5.3 km | 00:29:47 | 05:37/km

日期: 2019-12-11 17:38 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'30" / 05'45" / 05'44" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'33" (+00'06")

988 / 988

2

05'35"

(11'05")

05'34" (+00'07")

1002 / 1991

3

05'29"

(16'34")

05'27"

1003 / 2994

4

05'46"

(22'20")

05'46" (+00'19")

999 / 3994

5

05'44"

(28'04")

05'42" (+00'15")

1005 / 4999

6

01'32"

(29'36")

05'15"

291 / 5291

小跑一下流流汗

12月累積里程 : 68.35 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Richard Woo, LuLu Chiu 和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

蘭平謝謝鼓勵～假日愉快

2019-12-15 15:53 ·

Vivien Wu 午安~新週順心!
謝謝鼓勵的唷 o(*^▽^*)o

2019-12-16 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'45"	00:22'25"
5	05'44"	00:28'09"
5.3	04'58"	00:29'36"

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