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    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    7.9 km | 00:31:37 | 03:59/km
    日期: 2019-12-11 18:41 - 地點: 大葉大學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 148 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
    Pace: 04'30" / 04'12" / 04'03" / 03'53" / 03'50" / 03'50" / 03'51" / 03'48" /
    彰化
    Water man
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    彰化
    Water man
    賴瀛洲 說推
    · 留言

    1~8緩跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 236.27 km adidas adios3白 累積 : 906.1 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    Stanely, 劉忠憲 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    張清榮 晚安，週三運動愉快，加油
    2019-12-11 20:17 ·
     1 個人推
    柯國偉 水哥小心被警察攔下來開單喔，超速很貴的
    2019-12-11 20:20 ·
     1 個人推
    李榮華 水哥晚安，夜跑愉快
    2019-12-11 21:04 ·
     1 個人推
    志聰 水哥台北馬已經準備好了！
    2019-12-11 21:06 ·
     1 個人推
    李建鋒 台北馬一起加油！
    2019-12-11 21:12 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快
    2019-12-11 21:35 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚安💤
    ☃️🎄
    舒心好眠🤗
    2019-12-11 22:47 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥真的是強啊！
    2019-12-11 23:02 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥
    實力💪看來每場賽事都有紅包可拿😎
    2019-12-12 03:53 ·
     1 個人推
    陳志祥 水哥又進化了
    2019-12-12 06:46 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 早安，運動愉快！好久沒看見福興哥囉😱😱😱
    2019-12-12 08:50 ·
     1 個人推
    郭吉輝 水哥~😱這不太科學哦!老來俏了😂
    2019-12-12 14:17 ·
     1 個人推
    涂智偉 水哥真的很噁心，根本就看不出來是大叔。XD
    2019-12-12 20:41 ·
     1 個人推
    咖啡茵 5K ⋯19分⋯⋯
    哇！
    水哥像風一樣的男子
    咻～～～👍
    2019-12-14 18:26 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 快
    2019-12-16 18:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'12"00:08'42"
    304'03"00:12'45"
    403'53"00:16'38"
    503'50"00:20'28"
    603'50"00:24'18"
    703'51"00:28'09"
    7.903'48"00:31'37"

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