林淦鈿（淦哥） 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:13:25 | 06:34/km

日期: 2019-12-11 19:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'57" / 06'15" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'12")

06'14"

1000 / 2000

3

00'13"

(13'25")

05'33"

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.62 km

NIKE Z35-黑金累積 : 1437.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

喬大俠, 李維軒和其他 15 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-12-12 22:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
2.0	05'39"	00:13'26"

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