超馬溫 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29795.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2972.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	292.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

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5.5 km | 00:32:15 | 05:51/km

日期: 2019-12-12 04:50 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 07'02" / 06'07" / 05'53" / 05'43" / 05'31" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'08")

06'07" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'02")

05'53" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'44")

05'42" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'31"

(30'16")

05'31"

1000 / 5000

6

01'58"

(32'15")

05'16"

375 / 5375

12月累積里程 : 236.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

温在成, 林土豆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'07"	00:13'09"
3	05'53"	00:19'02"
4	05'43"	00:24'45"
5	05'31"	00:30'16"
5.4	05'17"	00:32'15"

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