多多跑 2012/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
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16.1 km | 01:49:23 | 06:48/km

日期: 2012-03-10 06:45 - 地點: 我家<=>屏東體育場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1143 Cal

屏東

多多跑

0310長跑

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今天實施第一次長跑訓練(10藍+95綠+10藍)，想說直接從家出發，到體育場的距離剛好當做藍區熱身跑，果然距離差不多！綠區跑前半段用150bpm的步頻來跑，均速一直拉不起來，10K後改用160bpm來跑果然拉到6.15km/hr左右，下次要來換一下節奏音樂了！！

3月累積里程 : 125.80 km

手動上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, Nick 和其他 2 人說推

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