10.2 km | 00:58:15 | 05:43/km日期: 2013-01-31 12:34 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 好大的太陽~~ - 平均心率: 160 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 06'10" / 05'04" / 05'18" / 05'43" / 05'33" / 06'16" / 05'19" / 05'50" / 06'09" / 06'00" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'59") | 968 / 968 |
| 2 | | 05'06" | 988 / 1957 |
| 3 | | 05'20" (+00'14") | 994 / 2951 |
| 4 | | 05'39" (+00'33") | 981 / 3932 |
| 5 | | 05'30" (+00'24") | 985 / 4918 |
| 6 | | 06'17" (+01'11") | 974 / 5892 |
| 7 | | 05'26" (+00'20") | 1002 / 6894 |
| 8 | | 05'42" (+00'36") | 954 / 7849 |
| 9 | | 06'10" (+01'04") | 992 / 8841 |
| 10 | | 05'54" (+00'48") | 987 / 9829 |
今天又太晚去跑步了，
這兩天都睡過頭><
又結束一個月了，
在來又要過年了^^
大家是很開心的，
但我確是最忙碌的，
想到就累啦~~冏ㄟ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.96 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'04" | 00:11'14" |
| 3 | 05'18" | 00:16'32" |
| 4 | 05'43" | 00:22'15" |
| 5 | 05'33" | 00:27'48" |
| 6 | 06'16" | 00:34'04" |
| 7 | 05'19" | 00:39'23" |
| 8 | 05'50" | 00:45'13" |
| 9 | 06'09" | 00:51'22" |
| 10 | 06'00" | 00:57'22" |
| 10.2 | 05'01" | 00:58'15" |
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