10.1 km | 01:17:58 | 07:43/km日期: 2019-12-08 18:22 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 07'00" / 12'39" / 07'04" / 07'37" / 08'43" / 07'39" / 07'24" / 07'28" / 06'02" / 05'41" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'49" (+22'59") | 270 / 1270 |
3 | | 06'35" (+00'45") | 1000 / 2270 |
4 | | 07'24" (+01'34") | 1000 / 3270 |
5 | | 07'45" (+01'55") | 1000 / 4270 |
6 | | 08'30" (+02'40") | 1000 / 5270 |
7 | | 07'30" (+01'40") | 1000 / 6270 |
8 | | 08'02" (+02'12") | 1000 / 7270 |
9 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 8270 |
10 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 9270 |
11 | | 05'50" | 275 / 9545 |
12 | | 05'43" | 554 / 10100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.20 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 GEL-Kayano 26 累積 :
977.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 12'39" | 00:19'39" |
3 | 07'04" | 00:26'43" |
4 | 07'37" | 00:34'20" |
5 | 08'43" | 00:43'03" |
6 | 07'39" | 00:50'42" |
7 | 07'24" | 00:58'06" |
8 | 07'28" | 01:05'34" |
9 | 06'02" | 01:11'36" |
10 | 05'41" | 01:17'17" |
10.1 | 06'49" | 01:17'58" |