Gordon sung 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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6.4 km | 00:26:12 | 04:05/km

日期: 2019-12-10 19:57 - 地點: 中原操場 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'11" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

04'07"

393 / 393

2

01'39"

(03'16")

04'07"

403 / 796

3

01'38"

(04'54")

04'08" (+00'01")

395 / 1191

4

01'35"

(06'30")

04'08" (+00'01")

386 / 1578

星期二間歇限定日！台北馬前最後的半馬配速跑..距離不用多.一樣維持跑感就好..狀況還是不好.跑完有點喘..幸好膝蓋沒有不舒服啊..開心.
1600x4=6:45 6:30 6:30 6:27
希望能夠跑順一點啊..繼續加油囉^_^

12月累積里程 : 210.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Chih Ming Hung 和其他 243 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳向榮好漾！跑步愉快！

2019-12-11 16:49 ·

1 個人推

鐵腿J弟台北半馬衝啦~不可能輸給我的全馬1/2喔

2019-12-11 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.6	04'00"	00:06'30"

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