Tung Chien-hung 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

25.4 km | 02:29:48 | 05:54/km

日期: 2019-12-07 05:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'58" / 05'41" / 06'07" / 05'24" / 05'56" / 05'53" / 06'28" / 05'55" / 06'08" / 05'59" / 05'58" / 06'31" / 06'08" / 05'41" / 06'18" / 05'38" / 05'58" / 05'56" / 05'42" / 05'58" / 05'43" / 05'33" / 05'44" / 05'52" / 05'23" / 05'57" /

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我原本只是來看看而已…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.37 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李百信, Gordon sung 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	06'07"	00:17'46"
4	05'24"	00:23'10"
5	05'56"	00:29'06"
6	05'53"	00:34'59"
7	06'28"	00:41'27"
8	05'55"	00:47'22"
9	06'08"	00:53'30"
10	05'59"	00:59'29"
11	05'58"	01:05'27"
12	06'31"	01:11'58"
13	06'08"	01:18'06"
14	05'41"	01:23'47"
15	06'18"	01:30'05"
16	05'38"	01:35'43"
17	05'58"	01:41'41"
18	05'56"	01:47'37"
19	05'42"	01:53'19"
20	05'58"	01:59'17"
21	05'43"	02:05'00"
22	05'33"	02:10'33"
23	05'44"	02:16'17"
24	05'52"	02:22'09"
25	05'23"	02:27'32"
25.4	06'01"	02:29'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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