2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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5.0 km | 00:32:18 | 06:26/km

日期: 2019-09-03 19:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'48" / 06'43" / 06'30" / 575'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.10 km

索康尼 KINVARA 7 初馬鞋累積 : 260.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'48"	00:13'20"
3	06'43"	00:20'03"
4	06'30"	00:26'33"
5.0	05'42"	00:32'18"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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