5.3 km | 01:05:05 | 12:12/km日期: 2019-12-02 19:24 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 10'24" / 11'32" / 13'06" / 12'12" / 12'07" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'06" (+01'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'11" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'07" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'08" (+00'37") | 331 / 5331 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'24" | 00:10'24" |
2 | 11'32" | 00:21'56" |
3 | 13'06" | 00:35'02" |
4 | 12'12" | 00:47'14" |
5 | 12'07" | 00:59'21" |
5.3 | 12'09" | 01:03'23" |