Chienchi Hsu(建稷) 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.2 km | 00:31:18 | 06:04/km

日期: 2019-12-04 22:23 - 地點: 國道二號橋下 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 06'01" / 05'54" / 05'57" / 06'21" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'52" (+00'01")

992 / 992

2

06'06"

(11'56")

06'01" (+00'10")

1011 / 2003

3

05'54"

(17'50")

05'51"

1007 / 3010

4

06'08"

(23'58")

05'57" (+00'06")

1030 / 4041

5

06'18"

(30'16")

06'16" (+00'25")

1004 / 5046

6

00'45"

(31'01")

05'19"

140 / 5187

臨時不用夜班~小跑5K試腳~右小腿改善不少~疼痛感已消散~讚啦！

12月累積里程 : 199.28 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 1308.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, jenny1768475 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	05'54"	00:17'50"
4	05'57"	00:23'47"
5	06'21"	00:30'08"
5.2	04'43"	00:31'01"

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