10.4 km | 01:15:52 | 07:16/km日期: 2019-12-01 15:06 - 總爬升: 129 m - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 13840 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'37" / 06'52" / 05'38" / 05'28" / 05'57" / 05'47" / 06'21" / 06'14" / 07'35" / 15'21" / 11'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'14") | 1002 / 1002 | 170 / 104 |
| 2 | | 06'50" (+01'27") | 1002 / 2005 | 161 / 90 |
| 3 | | 05'38" (+00'15") | 1009 / 3014 | 170 / 103 |
| 4 | | 05'23" | 1002 / 4016 | 171 / 108 |
| 5 | | 05'56" (+00'33") | 1001 / 5018 | 169 / 99 |
| 6 | | 05'48" (+00'25") | 1008 / 6027 | 170 / 101 |
| 7 | | 06'16" (+00'53") | 1008 / 7036 | 167 / 95 |
| 8 | | 06'10" (+00'47") | 1006 / 8042 | 167 / 96 |
| 9 | | 07'54" (+02'31") | 1002 / 9044 | 193 / 65 |
| 10 | | 15'19" (+09'56") | 1003 / 10048 | 208 / 31 |
| 11 | | 10'43" (+05'20") | 428 / 10477 | 221 / 42 |
水景橋繞一圈回來，中途跑去買香腸和紅茶補給一下，最後一K走路回停車場！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.86 km 
亞瑟士 虎走特別版-天下虎走 累積 :
876.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'52" | 00:12'29" |
| 3 | 05'38" | 00:18'07" |
| 4 | 05'28" | 00:23'35" |
| 5 | 05'57" | 00:29'32" |
| 6 | 05'47" | 00:35'19" |
| 7 | 06'21" | 00:41'40" |
| 8 | 06'14" | 00:47'54" |
| 9 | 07'35" | 00:55'29" |
| 10 | 15'21" | 01:10'50" |
| 10.4 | 11'44" | 01:15'52" |
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