5.0 km | 01:17:09 | 15:17/km日期: 2019-12-04 18:28 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
Pace: 16'41" / 15'02" / 14'54" / 17'33" / 14'43" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'53" (+03'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'35" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'08" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'32" (+04'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'25" | 47 / 5047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'41" | 00:16'41" |
2 | 15'02" | 00:31'43" |
3 | 14'54" | 00:46'37" |
4 | 17'33" | 01:04'10" |
5 | 14'43" | 01:18'53" |
5.0 | 11'16" | 01:19'25" |