7.5 km | 00:35:44 | 04:46/km日期: 2019-12-03 19:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'24" / 04'47" / 04'32" / 04'34" / 04'46" / 04'40" / 04'36" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 605 / 605 |
2 | | 09'26" (+05'57") | 315 / 921 |
3 | | 03'46" (+00'17") | 614 / 1535 |
4 | | 06'37" (+03'08") | 320 / 1855 |
5 | | 03'48" (+00'19") | 613 / 2469 |
6 | | 06'14" (+02'45") | 319 / 2789 |
7 | | 03'44" (+00'15") | 609 / 3399 |
8 | | 06'34" (+03'05") | 314 / 3713 |
9 | | 03'39" (+00'10") | 617 / 4331 |
10 | | 06'49" (+03'20") | 320 / 4652 |
11 | | 03'44" (+00'15") | 617 / 5269 |
12 | | 06'44" (+03'15") | 318 / 5587 |
13 | | 03'43" (+00'14") | 614 / 6202 |
14 | | 06'36" (+03'07") | 318 / 6520 |
15 | | 03'43" (+00'14") | 613 / 7134 |
16 | | 05'30" (+02'01") | 350 / 7484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
314.92 km nike zoom fly3 g 累積 :
152.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'47" | 00:10'11" |
3 | 04'32" | 00:14'43" |
4 | 04'34" | 00:19'17" |
5 | 04'46" | 00:24'03" |
6 | 04'40" | 00:28'43" |
7 | 04'36" | 00:33'19" |
7.5 | 05'01" | 00:35'45" |