10.6 km | 00:49:16 | 04:38/km日期: 2019-12-04 18:26 - 總爬升: 153 m - 地點: 西勢路田邊 - 平均心率: 168 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'16" / 04'33" / 04'41" / 04'32" / 04'51" / 04'31" / 04'46" / 04'33" / 04'38" / 04'07" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'32") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'36" (+00'14") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'40" (+00'18") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 04'39" (+00'17") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 04'22" | 2000 / 10000 |
| 6 | | 04'31" (+00'09") | 617 / 10617 |
細雨漫步~~
穿著外套跑，
今天跑感還不錯，
不看錶體感跑，
似乎有順逆風，
奇數慢偶數快，
這種天氣跑起來，
就是舒服，😁
不過心率卻很高，真的假的。😒😒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.49 km 
KALEJI Ultralight43.5 累積 :
568.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'33" | 00:09'49" |
| 3 | 04'41" | 00:14'30" |
| 4 | 04'32" | 00:19'02" |
| 5 | 04'51" | 00:23'53" |
| 6 | 04'31" | 00:28'24" |
| 7 | 04'46" | 00:33'10" |
| 8 | 04'33" | 00:37'43" |
| 9 | 04'38" | 00:42'21" |
| 10 | 04'07" | 00:46'28" |
| 10.6 | 04'32" | 00:49'16" |
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