11.2 km | 00:58:01 | 05:10/km日期: 2019-12-02 16:29 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 10810 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 49%
Pace: 05'44" / 05'22" / 05'12" / 04'57" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 05'00" / 05'18" / 05'18" / 05'27" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'56") | 1001 / 1001 | 182 / 95 |
| 2 | | 05'21" (+00'33") | 1001 / 2003 | 185 / 100 |
| 3 | | 05'09" (+00'21") | 1006 / 3010 | 187 / 103 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1005 / 4015 | 187 / 108 |
| 5 | | 04'48" | 1008 / 5024 | 188 / 110 |
| 6 | | 04'49" (+00'01") | 1003 / 6028 | 187 / 110 |
| 7 | | 04'54" (+00'06") | 1008 / 7036 | 187 / 108 |
| 8 | | 04'57" (+00'09") | 1008 / 8045 | 187 / 107 |
| 9 | | 05'15" (+00'27") | 1006 / 9051 | 186 / 101 |
| 10 | | 05'17" (+00'29") | 1001 / 10053 | 185 / 102 |
| 11 | | 05'25" (+00'37") | 1008 / 11062 | 184 / 100 |
| 12 | | 05'05" (+00'17") | 203 / 11265 | 183 / 106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 302.33 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'22" | 00:11'06" |
| 3 | 05'12" | 00:16'18" |
| 4 | 04'57" | 00:21'15" |
| 5 | 04'48" | 00:26'03" |
| 6 | 04'54" | 00:30'57" |
| 7 | 04'54" | 00:35'51" |
| 8 | 05'00" | 00:40'51" |
| 9 | 05'18" | 00:46'09" |
| 10 | 05'18" | 00:51'27" |
| 11 | 05'27" | 00:56'54" |
| 11.2 | 05'29" | 00:58'01" |
展開計圈分析
留言 
