10.5 km | 00:54:57 | 05:15/km日期: 2019-12-03 21:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'19" / 04'24" / 06'16" / 05'36" / 06'16" / 04'24" / 05'47" / 05'06" / 04'18" / 06'37" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+03'54") | 425 / 2425 |
4 | | 05'16" (+00'57") | 1000 / 3425 |
5 | | 04'53" (+00'34") | 1000 / 4425 |
6 | | 09'24" (+05'05") | 371 / 4797 |
7 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 5797 |
8 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 6797 |
9 | | 10'11" (+05'52") | 343 / 7140 |
10 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 8140 |
11 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 9140 |
12 | | 11'23" (+07'04") | 307 / 9448 |
13 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 10448 |
14 | | 04'03" | 11 / 10459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'24" | 00:08'43" |
3 | 06'16" | 00:14'59" |
4 | 05'36" | 00:20'35" |
5 | 06'16" | 00:26'51" |
6 | 04'24" | 00:31'15" |
7 | 05'47" | 00:37'02" |
8 | 05'06" | 00:42'08" |
9 | 04'18" | 00:46'26" |
10 | 06'37" | 00:53'03" |
10.5 | 04'08" | 00:54'57" |