5.2 km | 00:53:17 | 10:14/km日期: 2019-12-01 21:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 12'04" / 10'41" / 09'28" / 09'30" / 09'05" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'12" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'41" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'26" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'30" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'42" (+02'37") | 201 / 5201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.36 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖小白39 累積 :
1082.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'04" | 00:12'04" |
2 | 10'41" | 00:22'45" |
3 | 09'28" | 00:32'13" |
4 | 09'30" | 00:41'43" |
5 | 09'05" | 00:50'48" |
5.2 | 11'44" | 00:53'10" |