12.7 km | 01:03:16 | 04:58/km日期: 2019-12-03 18:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'11" / 04'04" / 06'30" / 04'10" / 06'22" / 04'01" / 06'16" / 03'58" / 06'07" / 04'19" / 07'24" / 03'58" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'15") | 2000 / 2000 |
2 | | 19'20" (+15'28") | 151 / 2151 |
3 | | 04'10" (+00'18") | 2000 / 4151 |
4 | | 21'46" (+17'54") | 136 / 4287 |
5 | | 03'59" (+00'07") | 2000 / 6287 |
6 | | 20'14" (+16'22") | 144 / 6432 |
7 | | 03'52" | 2000 / 8432 |
8 | | 19'36" (+15'44") | 151 / 8583 |
9 | | 04'04" (+00'12") | 2000 / 10583 |
10 | | 26'43" (+22'51") | 112 / 10695 |
11 | | 03'57" (+00'05") | 2000 / 12695 |
12 | | 04'00" (+00'08") | 16 / 12712 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.49 km Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 :
2112.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'04" | 00:08'15" |
3 | 06'30" | 00:14'45" |
4 | 04'10" | 00:18'55" |
5 | 06'22" | 00:25'17" |
6 | 04'01" | 00:29'18" |
7 | 06'16" | 00:35'34" |
8 | 03'58" | 00:39'32" |
9 | 06'07" | 00:45'39" |
10 | 04'19" | 00:49'58" |
11 | 07'24" | 00:57'22" |
12 | 03'58" | 01:01'20" |
12.7 | 03'52" | 01:04'06" |