陳文斌 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
ID 70863

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:27:22 | 06:54/km

日期: 2019-12-01 06:48 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'24" / 05'53" / 05'38" / 06'06" / 05'39" / 05'52" / 11'02" / 05'01" / 08'20" / 05'54" / 06'00" / 06'44" / 06'25" / 06'31" / 06'25" / 07'19" / 06'12" / 09'03" / 06'22" / 06'19" / 06'42" / 13'44" /

基本訓練

12月累積里程 : 95.13 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4604.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	05'53"	00:15'17"
3	05'38"	00:20'55"
4	06'06"	00:27'01"
5	05'39"	00:32'40"
6	05'52"	00:38'32"
7	11'02"	00:49'34"
8	05'01"	00:54'35"
9	08'20"	01:02'55"
10	05'54"	01:08'49"
11	06'00"	01:14'49"
12	06'44"	01:21'33"
13	06'25"	01:27'58"
14	06'31"	01:34'29"
15	06'25"	01:40'54"
16	07'19"	01:48'13"
17	06'12"	01:54'25"
18	09'03"	02:03'28"
19	06'22"	02:09'50"
20	06'19"	02:16'09"
21	06'42"	02:22'51"
21.4	10'22"	02:27'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km