WeWe Chen 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:47:59 | 04:47/km

日期: 2014-08-07 17:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 05'07" / 04'55" / 04'54" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 04'12" / 04'12" / 04'38" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.31 km

ASICS 虎走累積 : 707.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

明蕙, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	04'55"	00:15'20"
4	04'54"	00:20'14"
5	04'49"	00:25'03"
6	04'44"	00:29'47"
7	04'44"	00:34'31"
8	04'12"	00:38'43"
9	04'12"	00:42'55"
10	04'38"	00:47'33"
10.0	19'41"	00:47'59"

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