12.0 km | 01:14:42 | 06:13/km日期: 2019-11-30 15:57 - 總爬升: 324 m - 地點: 楊梅後山 - 平均心率: 124 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 13296 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
Pace: 06'12" / 06'37" / 06'32" / 05'55" / 05'55" / 06'25" / 07'45" / 07'01" / 05'56" / 05'43" / 05'28" / 05'00" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+01'10") | 1007 / 1007 | 175 / 92 |
2 | | 06'35" (+01'35") | 1004 / 2012 | 177 / 85 |
3 | | 06'32" (+01'32") | 1007 / 3019 | 177 / 86 |
4 | | 05'51" (+00'51") | 1000 / 4020 | 178 / 95 |
5 | | 05'54" (+00'54") | 1000 / 5021 | 177 / 95 |
6 | | 06'28" (+01'28") | 1006 / 6028 | 175 / 88 |
7 | | 07'40" (+02'40") | 1004 / 7033 | 175 / 74 |
8 | | 06'58" (+01'58") | 1005 / 8038 | 177 / 80 |
9 | | 05'54" (+00'54") | 1002 / 9040 | 180 / 94 |
10 | | 05'42" (+00'42") | 1000 / 10041 | 180 / 97 |
11 | | 05'25" (+00'25") | 1007 / 11049 | 180 / 102 |
12 | | 05'00" | 1001 / 12050 | 182 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.70 km mizuno rider21 累積 :
2514.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'37" | 00:12'49" |
3 | 06'32" | 00:19'21" |
4 | 05'55" | 00:25'16" |
5 | 05'55" | 00:31'11" |
6 | 06'25" | 00:37'36" |
7 | 07'45" | 00:45'21" |
8 | 07'01" | 00:52'22" |
9 | 05'56" | 00:58'18" |
10 | 05'43" | 01:04'01" |
11 | 05'28" | 01:09'29" |
12 | 05'00" | 01:14'29" |
12.0 | 23'17" | 01:14'42" |