秀芬 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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0.5 km | 00:03:41 | 07:22/km

日期: 2019-11-28 15:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.04 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3048.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳信儒, 呂理用和其他 65 人說推

·

觀看另 5 則留言

李閔榮晚安運動愉快

2019-11-28 21:44 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-28 21:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'16"	00:03'38"

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