3.9 km | 01:23:01 | 21:04/km日期: 2019-11-30 09:33 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 18'40" / 29'39" / 28'22" / 23'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'40" (+04'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 28'21" (+14'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'06" (+08'48") | 938 / 3938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 204.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'40" | 00:18'40" |
2 | 29'39" | 00:48'19" |
3 | 28'22" | 01:16'41" |
3.9 | 23'06" | 01:38'22" |