8.6 km | 01:10:53 | 08:15/km日期: 2019-11-30 07:21 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'06" / 07'29" / 14'46" / 08'17" / 09'23" / 07'26" / 08'48" / 07'26" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" | 1746 / 1746 |
2 | | 08'50" (+02'49") | 6830 / 8576 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 420.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 07'29" | 00:13'35" |
3 | 14'46" | 00:28'21" |
4 | 08'17" | 00:36'38" |
5 | 09'23" | 00:46'01" |
6 | 07'26" | 00:53'27" |
7 | 08'48" | 01:02'15" |
8 | 07'26" | 01:09'41" |
8.6 | 07'51" | 01:14'13" |