邱世聰 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱世聰高雄
ID 460117

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.3 km | 02:05:29 | 11:08/km

日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 162 m - 地點: 台東安塑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 08'02" / 07'11" / 07'13" / 06'59" / 06'55" / 59'27" / 05'10" / 05'14" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'57" (+03'14")

994 / 994

2

07'12"

(15'07")

07'10" (+02'27")

1004 / 1998

3

07'19"

(22'26")

07'14" (+02'31")

1009 / 3008

4

06'59"

(29'25")

07'01" (+02'18")

993 / 4002

5

07'01"

(36'26")

06'54" (+02'11")

1016 / 5018

展開計圈分析

高雄

邱世聰

·

有預感今天會有涼爽的雨作伴

12月累積里程 : 288.32 km

MIZUNO WAVE DUEL WIDE 累積 : 96.9 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 5 years ago

李成國, larrywengtw 和其他 134 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱世聰謝謝家瑋，午安舒心

2019-12-01 15:29 ·

榮長跑飆汗愉快... 👍

2019-12-01 16:46 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'11"	00:15'13"
3	07'13"	00:22'26"
4	06'59"	00:29'25"
5	06'55"	00:36'20"
6	59'27"	01:35'47"
7	05'10"	01:40'57"
8	05'14"	01:46'11"
9	05'26"	01:51'37"
10	05'30"	01:57'07"
11	05'25"	02:02'32"
11.3	06'27"	02:04'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km