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Baron
新北市
ID 180054
23 位追隨者
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Baron
135.3 km
|
05:08:51
|
26.3 km/h
日期:
2019-11-30 05:28
-
平均心率:
127
-
踏頻:
68
-
卡路里:
2585 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'25"
(16'25")
18.27 (-21.73)
5000 / 5000
2
10'35"
(27'01")
28.35 (-11.65)
5000 / 10000
3
12'11"
(39'13")
24.66 (-15.34)
5000 / 15000
4
10'15"
(49'28")
29.27 (-10.73)
5000 / 20000
5
10'42"
(01:00'10")
28.12 (-11.88)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'33"
(01:07'44")
40.00
5000 / 30000
7
07'52"
(01:15'36")
38.30 (-1.70)
5000 / 35000
8
09'00"
(01:24'36")
33.33 (-6.67)
5000 / 40000
9
08'27"
(01:33'04")
35.64 (-4.36)
5000 / 45000
10
01'53"
(01:34'57")
36.36 (-3.64)
1145 / 46145
11
08'36"
(01:43'34")
34.95 (-5.05)
5000 / 51145
12
08'31"
(01:52'06")
35.29 (-4.71)
5000 / 56145
13
09'12"
(02:01'18")
32.73 (-7.27)
5000 / 61145
14
08'47"
(02:10'05")
34.29 (-5.71)
5000 / 66145
15
10'26"
(02:20'32")
28.80 (-11.20)
5000 / 71145
16
10'15"
(02:30'48")
29.27 (-10.73)
5000 / 76145
17
10'54"
(02:41'42")
27.69 (-12.31)
5000 / 81145
18
12'35"
(02:54'18")
23.84 (-16.16)
5000 / 86145
19
12'18"
(03:06'36")
24.49 (-15.51)
5000 / 91145
20
12'16"
(03:18'53")
24.49 (-15.51)
5000 / 96145
21
11'43"
(03:30'36")
25.71 (-14.29)
5000 / 101145
22
11'44"
(03:42'20")
25.71 (-14.29)
5000 / 106145
23
12'42"
(03:55'02")
23.68 (-16.32)
5000 / 111145
24
14'59"
(04:10'01")
20.11 (-19.89)
5000 / 116145
25
14'32"
(04:24'33")
20.69 (-19.31)
5000 / 121145
26
14'32"
(04:39'06")
20.69 (-19.31)
5000 / 126145
27
14'41"
(04:53'48")
20.45 (-19.55)
5000 / 131145
28
15'03"
(05:08'51")
16.67 (-23.33)
4170 / 135315
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
340.39 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
2.5 %
2
12.3
-1.1 %
3
19.8
-0.8 %
4
25.0
1.0 %
5
17.6
-0.4 %
6
26.7
1.6 %
7
28.1
-0.7 %
8
32.4
-0.2 %
9
26.9
-0.2 %
10
27.9
-0.4 %
11
17.6
1.3 %
12
23.1
3.0 %
13
31.3
-3.6 %
14
14.5
-0.9 %
15
28.1
2.0 %
16
27.7
1.0 %
17
32.1
-1.0 %
18
26.5
2.3 %
19
27.7
-0.8 %
20
33.3
1.0 %
21
27.3
-0.5 %
22
31.6
-0.4 %
23
24.2
-0.2 %
24
7.1
-0.5 %
25
35.3
2.0 %
26
41.4
-2.0 %
27
42.4
1.2 %
28
37.9
1.0 %
29
40.4
-2.2 %
30
36.7
1.3 %
31
35.6
1.5 %
32
38.7
-0.6 %
33
40.9
-0.8 %
34
37.5
-0.4 %
35
38.3
1.2 %
36
33.6
1.1 %
37
40.4
-1.2 %
38
37.9
1.7 %
39
31.6
4.0 %
40
17.3
-1.9 %
41
33.6
-0.1 %
42
36.4
-0.1 %
43
37.1
-0.3 %
44
32.7
4.5 %
45
37.9
-1.4 %
46
37.1
1.5 %
47
30.5
2.3 %
48
36.7
-1.4 %
49
37.1
-0.1 %
50
35.6
1.0 %
51
34.6
1.0 %
52
34.3
-0.2 %
53
37.1
-0.9 %
54
37.1
-0.8 %
55
35.3
1.0 %
56
32.4
-1.7 %
57
33.6
1.2 %
58
33.0
-0.3 %
59
30.8
2.8 %
60
35.3
-0.6 %
61
30.8
-0.6 %
62
35.0
-0.7 %
63
31.6
1.5 %
64
36.7
-1.4 %
65
33.6
1.0 %
66
34.6
1.0 %
67
33.0
-0.1 %
68
18.0
-0.1 %
69
31.3
-0.1 %
70
30.3
-0.1 %
71
27.7
1.4 %
72
32.7
-1.0 %
73
29.5
1.5 %
74
25.0
-0.4 %
75
30.0
1.2 %
76
26.7
-1.6 %
77
30.8
-1.5 %
78
26.1
-0.2 %
79
25.5
-1.5 %
80
29.3
-0.4 %
81
26.7
1.0 %
82
28.8
1.5 %
83
17.9
-0.6 %
84
29.8
-0.4 %
85
19.0
1.3 %
86
21.4
-0.4 %
87
20.1
1.8 %
88
23.7
-1.8 %
89
25.5
-0.9 %
90
23.1
-1.6 %
91
27.3
-1.3 %
92
26.1
1.2 %
93
20.7
2.0 %
94
27.7
-1.8 %
95
23.4
2.2 %
96
18.6
-1.4 %
97
26.7
1.0 %
98
22.5
1.6 %
99
30.3
-1.0 %
100
25.2
2.0 %
101
25.4
-1.0 %
102
24.2
2.0 %
103
25.0
1.2 %
104
25.2
1.0 %
105
29.3
-1.0 %
106
24.7
-1.3 %
107
25.2
1.6 %
108
27.7
-2.0 %
109
22.5
-1.5 %
110
21.4
-1.6 %
111
23.2
-0.6 %
112
15.1
1.2 %
113
21.4
1.2 %
114
21.3
-0.9 %
115
19.4
1.2 %
116
15.9
-0.8 %
117
24.8
-2.2 %
118
22.9
-1.0 %
119
21.2
2.0 %
120
22.1
-1.2 %
121
3.1
2.2 %
122
18.9
1.5 %
123
22.2
-1.2 %
124
19.9
1.4 %
125
9.4
-0.9 %
126
23.8
1.0 %
127
20.3
1.2 %
128
17.3
-0.8 %
129
21.4
-0.5 %
130
14.1
1.2 %
131
16.4
-0.8 %
132
23.7
1.7 %
133
24.5
-1.2 %
134
12.3
2.8 %
135
9.8
-2.6 %
135.3
11.8
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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|
00:35:41
|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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00:10:07
|
07:02/km
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|
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10.8 km
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01:57:49
|
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00:50:33
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04:57/km
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10.3 km
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00:50:03
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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|
00:55:02
|
04:56/km
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