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Kevin
新北市
ID 6271
7 位追隨者
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Kevin
150.3 km
|
09:17:05
|
16.2 km/h
日期:
2019-11-30 06:08
-
總爬升:
673 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3235 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'55"
(15'55")
18.85 (-14.49)
5000 / 5000
2
12'30"
(28'25")
24.00 (-9.33)
5000 / 10000
3
13'52"
(42'18")
21.69 (-11.65)
5000 / 15000
4
13'06"
(55'24")
22.93 (-10.40)
5000 / 20000
5
28'12"
(01:23'36")
10.65 (-22.68)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'01"
(01:32'38")
33.33
5000 / 30000
7
11'20"
(01:43'58")
26.47 (-6.86)
5000 / 35000
8
09'28"
(01:53'26")
31.86 (-1.47)
5000 / 40000
9
09'11"
(02:02'38")
32.73 (-0.61)
5000 / 45000
10
11'30"
(02:14'08")
26.09 (-7.25)
5000 / 50000
11
10'24"
(02:24'33")
29.03 (-4.30)
5000 / 55000
12
09'25"
(02:33'59")
31.86 (-1.47)
5000 / 60000
13
10'32"
(02:44'31")
28.57 (-4.76)
5000 / 65000
14
26'47"
(03:11'19")
11.21 (-22.12)
5000 / 70000
15
12'44"
(03:24'03")
23.68 (-9.65)
5000 / 75000
16
13'02"
(03:37'06")
23.08 (-10.26)
5000 / 80000
17
15'04"
(03:52'10")
20.00 (-13.33)
5000 / 85000
18
46'43"
(04:38'54")
6.43 (-26.90)
5000 / 90000
19
14'26"
(04:53'21")
20.81 (-12.52)
5000 / 95000
20
18'43"
(05:12'05")
16.07 (-17.26)
5000 / 100000
21
14'24"
(05:26'30")
20.93 (-12.40)
5000 / 105000
22
15'19"
(05:41'49")
19.67 (-13.66)
5000 / 110000
23
13'37"
(05:55'27")
22.09 (-11.25)
5000 / 115000
24
13'35"
(06:09'02")
22.09 (-11.25)
5000 / 120000
25
14'01"
(06:23'03")
21.43 (-11.90)
5000 / 125000
26
01:08'50"
(07:31'54")
4.36 (-28.97)
5000 / 130000
27
56'39"
(08:28'34")
5.30 (-28.03)
5000 / 135000
28
15'50"
(08:44'24")
18.95 (-14.39)
5000 / 140000
29
14'59"
(08:59'24")
20.11 (-13.22)
5000 / 145000
30
15'58"
(09:15'22")
18.85 (-14.49)
5000 / 150000
31
01'42"
(09:17'05")
12.24 (-21.09)
348 / 150348
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
383.41 km
Giant Comp 1
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-13.8 %
2
25.5
-2.6 %
3
16.4
6.0 %
4
26.5
-4.1 %
5
14.5
5.6 %
6
19.3
-4.0 %
7
26.5
1.0 %
8
28.8
-0.2 %
9
29.3
-0.1 %
10
20.0
1.2 %
11
24.2
3.3 %
12
27.7
-0.9 %
13
13.3
2.8 %
14
21.3
3.6 %
15
31.6
-0.8 %
16
27.9
1.4 %
17
28.6
3.2 %
18
28.6
-2.7 %
19
13.3
1.8 %
20
26.9
-0.9 %
21
28.6
1.4 %
22
3.4
2.0 %
23
14.8
-1.0 %
24
24.2
1.0 %
25
27.7
1.0 %
26
34.0
-1.0 %
27
32.4
1.2 %
28
32.4
2.0 %
29
34.3
-1.2 %
30
33.3
2.0 %
31
35.6
-1.3 %
32
32.1
1.2 %
33
33.6
-1.5 %
34
31.3
2.2 %
35
14.7
1.8 %
36
31.9
-0.8 %
37
28.3
-1.1 %
38
30.5
1.8 %
39
35.0
-1.3 %
40
33.3
1.0 %
41
31.6
1.0 %
42
32.4
-0.1 %
43
29.5
3.5 %
44
34.3
-2.0 %
45
36.0
-2.2 %
46
32.1
1.4 %
47
22.0
-1.9 %
48
18.3
1.2 %
49
32.1
1.0 %
50
34.3
-0.2 %
51
30.0
-0.6 %
52
34.0
-0.4 %
53
19.3
1.4 %
54
35.0
-0.4 %
55
33.0
3.0 %
56
33.6
-0.1 %
57
33.6
-0.4 %
58
27.9
2.8 %
59
31.6
1.3 %
60
33.3
-0.7 %
61
28.6
-0.4 %
62
22.6
-0.6 %
63
30.8
-0.9 %
64
30.8
-0.4 %
65
31.6
1.2 %
66
30.8
-0.2 %
67
3.6
4.4 %
68
16.0
2.0 %
69
27.9
-1.0 %
70
25.9
1.5 %
71
25.7
-0.1 %
72
27.9
-0.7 %
73
29.0
1.3 %
74
15.3
1.0 %
75
26.5
1.0 %
76
23.2
1.2 %
77
22.5
-0.6 %
78
25.4
1.3 %
79
20.0
3.0 %
80
24.7
1.4 %
81
22.1
1.4 %
82
19.9
1.7 %
83
17.2
1.7 %
84
19.7
1.3 %
85
21.4
1.3 %
86
18.9
2.1 %
87
1.7
-5.2 %
88
22.2
-2.6 %
89
16.2
1.3 %
90
26.5
-0.9 %
91
27.5
-1.3 %
92
23.2
-0.6 %
93
19.4
-0.5 %
94
17.3
-1.7 %
95
19.3
-1.0 %
96
16.1
-2.0 %
97
11.2
-1.1 %
98
14.5
1.0 %
99
20.8
-0.6 %
100
22.6
-0.4 %
101
17.6
-0.2 %
102
15.3
-1.9 %
103
18.8
1.6 %
104
30.8
-0.8 %
105
30.8
-1.1 %
106
24.0
-0.4 %
107
23.1
-1.3 %
108
23.4
-0.6 %
109
12.9
-0.8 %
110
19.9
1.8 %
111
20.8
-1.4 %
112
19.5
2.8 %
113
21.7
2.3 %
114
24.0
-0.7 %
115
25.2
1.5 %
116
23.1
1.4 %
117
23.4
-0.2 %
118
18.8
1.2 %
119
22.1
-0.8 %
120
23.8
-0.7 %
121
18.6
1.2 %
122
24.2
-1.9 %
123
20.7
1.9 %
124
23.2
-0.9 %
125
21.2
-0.7 %
126
16.8
1.0 %
127
1.3
-18.0 %
128
4.7
9.8 %
129
23.8
3.0 %
130
25.4
-0.4 %
131
15.9
2.5 %
132
7.6
-2.1 %
133
13.0
-0.8 %
134
18.8
1.0 %
135
1.6
3.0 %
136
22.0
-0.5 %
137
22.2
2.3 %
138
22.0
-1.1 %
139
11.3
-0.5 %
140
25.2
-1.4 %
141
25.7
1.5 %
142
28.8
1.0 %
143
18.7
-0.1 %
144
20.1
1.0 %
145
13.7
3.0 %
146
14.0
-0.7 %
147
24.7
1.8 %
148
18.0
-1.3 %
149
18.3
2.7 %
150
22.8
-0.9 %
150.3
12.3
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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01:10:05
|
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|
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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0.8 km
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|
08:59/km
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|
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00:00/100m
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10.8 km
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|
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|
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0.0 km/h
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|
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|
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