5.3 km | 00:36:52 | 06:55/km日期: 2019-11-28 18:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 07'21" / 07'11" / 07'03" / 06'26" / 06'14" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+01'20") | 400 / 400 |
2 | | 23'50" (+20'44") | 77 / 477 |
3 | | 04'14" (+01'08") | 400 / 877 |
4 | | 22'46" (+19'40") | 81 / 958 |
5 | | 04'07" (+01'01") | 400 / 1358 |
6 | | 19'23" (+16'17") | 96 / 1454 |
7 | | 04'18" (+01'12") | 400 / 1854 |
8 | | 22'31" (+19'25") | 81 / 1936 |
9 | | 04'35" (+01'29") | 400 / 2336 |
10 | | 18'03" (+14'57") | 102 / 2438 |
11 | | 04'12" (+01'06") | 400 / 2838 |
12 | | 12'53" (+09'47") | 143 / 2982 |
13 | | 04'03" (+00'57") | 400 / 3382 |
14 | | 13'48" (+10'42") | 133 / 3516 |
15 | | 04'23" (+01'17") | 400 / 3916 |
16 | | 13'42" (+10'36") | 134 / 4051 |
17 | | 04'24" (+01'18") | 400 / 4451 |
18 | | 13'14" (+10'08") | 215 / 4667 |
19 | | 03'06" | 400 / 5067 |
20 | | 09'34" (+06'28") | 259 / 5326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'11" | 00:14'32" |
3 | 07'03" | 00:21'35" |
4 | 06'26" | 00:28'01" |
5 | 06'14" | 00:34'15" |
5.3 | 08'07" | 00:36'54" |