9.5 km | 01:01:58 | 06:32/km日期: 2019-11-29 21:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 05'32" / 05'10" / 11'28" / 05'13" / 07'05" / 04'45" / 06'54" / 06'52" / 06'00" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:45'27" (+40'42") | 49 / 2049 |
4 | | 04'48" (+00'03") | 800 / 2849 |
5 | | 15'42" (+10'57") | 191 / 3040 |
6 | | 04'45" | 1000 / 4040 |
7 | | 04'45" | 200 / 4240 |
8 | | 18'27" (+13'42") | 162 / 4402 |
9 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 5402 |
10 | | 04'52" (+00'07") | 600 / 6002 |
11 | | 14'19" (+09'34") | 209 / 6212 |
12 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 7212 |
13 | | 04'49" (+00'04") | 200 / 7412 |
14 | | 13'34" (+08'49") | 221 / 7633 |
15 | | 04'59" (+00'14") | 800 / 8433 |
16 | | 09'38" (+04'53") | 33 / 8466 |
17 | | 06'16" (+01'31") | 1000 / 9466 |
18 | | 03'03" | 8 / 9474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 241.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'10" | 00:10'42" |
3 | 11'28" | 00:22'10" |
4 | 05'13" | 00:27'23" |
5 | 07'05" | 00:34'28" |
6 | 04'45" | 00:39'13" |
7 | 06'54" | 00:46'07" |
8 | 06'52" | 00:52'59" |
9 | 06'00" | 00:58'59" |
9.5 | 06'00" | 01:01'50" |