7.3 km | 00:40:57 | 05:35/km日期: 2019-11-28 05:11 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 09'00" / 05'09" / 05'46" / 07'43" / 05'27" / 11'29" / 05'37" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'03") | 314 / 7314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 05'09" | 00:14'09" |
3 | 05'46" | 00:19'55" |
4 | 07'43" | 00:27'38" |
5 | 05'27" | 00:33'05" |
6 | 11'29" | 00:44'34" |
7 | 05'37" | 00:50'11" |
7.3 | 05'11" | 00:51'49" |