6.0 km | 00:32:23 | 05:23/km日期: 2019-11-27 16:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'22" / 05'30" / 05'59" / 05'50" / 05'09" / 04'33" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'09" | 5 / 6005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
56.93 km 美津濃 R22 累積 :
3039.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'30" | 00:10'52" |
3 | 05'59" | 00:16'51" |
4 | 05'50" | 00:22'41" |
5 | 05'09" | 00:27'50" |
6 | 04'33" | 00:32'23" |
6.0 | 02'55" | 00:32'24" |