7.1 km | 00:30:53 | 04:20/km日期: 2019-11-27 21:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 03'59" / 04'12" / 04'24" / 07'44" / 03'59" / 04'59" / 05'41" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'11" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'43") | 259 / 3259 |
5 | | 04'08" (+00'13") | 1000 / 4259 |
6 | | 03'55" | 1000 / 5259 |
7 | | 04'11" (+00'16") | 1000 / 6259 |
8 | | 04'08" (+00'13") | 667 / 6927 |
9 | | 05'22" (+01'27") | 3 / 6930 |
10 | | 04'54" (+00'59") | 175 / 7105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'12" | 00:08'11" |
3 | 04'24" | 00:12'35" |
4 | 07'44" | 00:20'19" |
5 | 03'59" | 00:24'18" |
6 | 04'59" | 00:29'17" |
7 | 05'41" | 00:34'58" |
7.1 | 04'52" | 00:35'29" |