傅巧纯 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅巧纯桃園
ID 391145

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:22:07 | 05:28/km

日期: 2019-11-23 05:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'28" / 05'29" / 05'10" / 05'13" / 05'18" / 05'20" / 05'09" / 05'19" / 05'11" / 06'48" / 16'09" / 05'12" / 05'30" / 15'30" / 05'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'55")

05'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'10"

(16'05")

05'10" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'18")

05'13" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'36")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

桃園

傅巧纯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.95 km

Adidas adizero tempo 累積 : 558.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林裕揚, Kao Tracy 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'29"	00:10'57"
3	05'10"	00:16'07"
4	05'13"	00:21'20"
5	05'18"	00:26'38"
6	05'20"	00:31'58"
7	05'09"	00:37'07"
8	05'19"	00:42'26"
9	05'11"	00:47'37"
10	06'48"	00:54'25"
11	16'09"	01:10'34"
12	05'12"	01:15'46"
13	05'30"	01:21'16"
14	15'30"	01:36'46"
15	05'41"	01:42'27"
15.0	04'13"	01:42'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:24:22 | 18:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km