12.4 km | 01:13:44 | 05:57/km日期: 2019-11-25 18:56 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 13226 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'33" / 05'40" / 06'11" / 05'27" / 06'12" / 05'38" / 06'07" / 05'36" / 06'39" / 05'45" / 06'40" / 05'35" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+00'09") | 1004 / 1004 | 175 / 102 |
2 | | 05'38" (+00'15") | 1003 / 2008 | 181 / 97 |
3 | | 06'11" (+00'48") | 1009 / 3017 | 176 / 91 |
4 | | 05'23" | 1007 / 4025 | 180 / 102 |
5 | | 06'08" (+00'45") | 1001 / 5026 | 177 / 91 |
6 | | 05'39" (+00'16") | 1003 / 6030 | 179 / 98 |
7 | | 06'04" (+00'41") | 1006 / 7036 | 178 / 92 |
8 | | 05'33" (+00'10") | 1011 / 8048 | 178 / 100 |
9 | | 06'36" (+01'13") | 1002 / 9051 | 178 / 84 |
10 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 10052 | 180 / 96 |
11 | | 06'38" (+01'15") | 1002 / 11055 | 178 / 84 |
12 | | 05'35" (+00'12") | 1007 / 12062 | 179 / 99 |
13 | | 07'00" (+01'37") | 366 / 12429 | 196 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.70 km mizuno rider21 累積 :
2514.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'40" | 00:11'13" |
3 | 06'11" | 00:17'24" |
4 | 05'27" | 00:22'51" |
5 | 06'12" | 00:29'03" |
6 | 05'38" | 00:34'41" |
7 | 06'07" | 00:40'48" |
8 | 05'36" | 00:46'24" |
9 | 06'39" | 00:53'03" |
10 | 05'45" | 00:58'48" |
11 | 06'40" | 01:05'28" |
12 | 05'35" | 01:11'03" |
12.4 | 07'19" | 01:13'44" |