把甜筒扔掉 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

把甜筒扔掉台北市
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把甜筒扔掉

全馬 | 05:34:41 | 07:52/km | 第3馬

2019 第六屆南投馬拉松

官方成績
日期	2019-11-24
成績	05:34:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'41")

00:39'41" (+05'27")

01:22'06" (+11'17")

10 km

(01:22'06")

00:42'25" (+08'11")

15 km

(01:56'20")

00:34'14"

01:10'49"

20 km

(02:32'55")

00:36'35" (+02'21")

25 km

(03:10'12")

00:37'17" (+03'03")

01:14'33" (+03'44")

30 km

(03:47'28")

00:37'16" (+03'02")

35 km

(04:29'23")

00:41'55" (+07'41")

01:26'36" (+15'47")

40 km

(05:14'04")

00:44'41" (+10'27")

Finish

(05:34:41)

日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 61188 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'48" (+01'47")

1004 / 1004

169 / 75

2

07'45"

(15'36")

07'41" (+01'40")

1007 / 2011

169 / 76

3

07'45"

(23'21")

07'44" (+01'43")

1001 / 3013

168 / 76

4

08'27"

(31'48")

08'25" (+02'24")

1003 / 4016

179 / 66

5

07'54"

(39'42")

07'52" (+01'51")

1004 / 5020

168 / 75

展開計圈分析

6

09'42"

(49'24")

09'37" (+03'36")

1007 / 6028

150 / 68

7

08'06"

(57'30")

08'03" (+02'02")

1006 / 7034

168 / 73

8

09'31"

(01:07'01")

09'27" (+03'26")

1006 / 8040

158 / 66

9

07'47"

(01:14'48")

07'46" (+01'45")

1001 / 9042

173 / 74

10

07'22"

(01:22'10")

07'19" (+01'18")

1006 / 10048

175 / 77

11

07'34"

(01:29'44")

07'33" (+01'32")

1001 / 11050

168 / 78

12

06'35"

(01:36'19")

06'33" (+00'32")

1002 / 12052

177 / 85

13

07'25"

(01:43'44")

07'20" (+01'19")

1009 / 13062

175 / 77

14

06'39"

(01:50'23")

06'38" (+00'37")

1000 / 14062

180 / 83

15

06'03"

(01:56'26")

06'01"

1003 / 15065

181 / 91

16

07'58"

(02:04'24")

07'54" (+01'53")

1006 / 16072

179 / 70

17

07'22"

(02:11'46")

07'21" (+01'20")

1000 / 17073

179 / 75

18

06'30"

(02:18'16")

06'28" (+00'27")

1004 / 18077

178 / 86

19

07'32"

(02:25'48")

07'31" (+01'30")

1001 / 19079

176 / 75

20

07'14"

(02:33'02")

07'12" (+01'11")

1003 / 20082

177 / 78

21

07'02"

(02:40'04")

07'01" (+01'00")

1001 / 21083

188 / 75

22

07'18"

(02:47'22")

07'14" (+01'13")

1007 / 22090

184 / 74

23

07'24"

(02:54'46")

07'22" (+01'21")

1002 / 23093

189 / 71

24

08'30"

(03:03'16")

08'29" (+02'28")

1001 / 24094

186 / 63

25

07'03"

(03:10'19")

07'02" (+01'01")

1000 / 25095

192 / 73

26

06'38"

(03:16'57")

06'37" (+00'36")

1002 / 26097

193 / 77

27

07'00"

(03:23'57")

06'57" (+00'56")

1006 / 27103

187 / 76

28

07'27"

(03:31'24")

07'25" (+01'24")

1002 / 28106

183 / 73

29

07'41"

(03:39'05")

07'37" (+01'36")

1008 / 29114

194 / 67

30

08'36"

(03:47'41")

08'31" (+02'30")

1008 / 30123

179 / 65

31

08'48"

(03:56'29")

08'43" (+02'42")

1008 / 31131

202 / 56

32

07'33"

(04:04'02")

07'29" (+01'28")

1007 / 32138

190 / 70

33

09'23"

(04:13'25")

09'20" (+03'19")

1005 / 33143

195 / 54

34

07'24"

(04:20'49")

07'22" (+01'21")

1002 / 34146

187 / 72

35

08'47"

(04:29'36")

08'46" (+02'45")

1000 / 35147

183 / 61

36

07'29"

(04:37'05")

07'26" (+01'25")

1005 / 36152

179 / 74

37

07'45"

(04:44'50")

07'44" (+01'43")

1001 / 37154

191 / 67

38

09'03"

(04:53'53")

08'59" (+02'58")

1005 / 38160

191 / 57

39

10'00"

(05:03'53")

09'56" (+03'55")

1006 / 39166

206 / 48

40

10'34"

(05:14'27")

10'28" (+04'27")

1008 / 40174

202 / 47

41

08'42"

(05:23'09")

08'41" (+02'40")

1000 / 41174

193 / 59

42

08'51"

(05:32'00")

08'50" (+02'49")

1001 / 42175

201 / 56

43

02'41"

(05:34'41")

08'17" (+02'16")

323 / 42499

196 / 61

台北市

把甜筒扔掉

·

賽後評分: $$
給 2 星

11月累積里程 : 178.29 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 小猴🐵 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

小猴🐵 為什麼悲傷

2019-11-25 06:21 ·

1 個人推

把甜筒扔掉因為永政問我快樂所以我要回悲傷🤣

2019-11-25 08:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'40"	00:15'30"
3	07'50"	00:23'20"
4	08'27"	00:31'47"
5	07'54"	00:39'41"
6	09'37"	00:49'18"
7	08'05"	00:57'23"
8	09'33"	01:06'56"
9	07'47"	01:14'43"
10	07'23"	01:22'06"
11	07'33"	01:29'39"
12	06'35"	01:36'14"
13	07'21"	01:43'35"
14	06'44"	01:50'19"
15	06'01"	01:56'20"
16	07'57"	02:04'17"
17	07'25"	02:11'42"
18	06'26"	02:18'08"
19	07'31"	02:25'39"
20	07'16"	02:32'55"
21	07'00"	02:39'55"
22	07'19"	02:47'14"
23	07'24"	02:54'38"
24	08'27"	03:03'05"
25	07'07"	03:10'12"
26	06'38"	03:16'50"
27	06'49"	03:23'39"
28	07'34"	03:31'13"
29	07'35"	03:38'48"
30	08'40"	03:47'28"
31	08'50"	03:56'18"
32	07'34"	04:03'52"
33	09'20"	04:13'12"
34	07'19"	04:20'31"
35	08'52"	04:29'23"
36	07'29"	04:36'52"
37	07'45"	04:44'37"
38	09'03"	04:53'40"
39	09'48"	05:03'28"
40	10'36"	05:14'04"
41	08'39"	05:22'43"
42	08'49"	05:31'32"
42.3	09'44"	05:34'41"

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