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    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.0 km | 00:54:26 | 05:25/km
    日期: 2019-11-20 20:32 - 地點: 合陽尊峰 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 06'05" / 05'38" / 05'24" / 05'25" / 05'29" / 06'20" / 05'21" / 05'02" / 05'01" / 234'10" /

    排乳酸。。。

    好像太晚了。。。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 382.94 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    小馬, 野孩子 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Maggie Huang 水哥：晚安！
    這10K不算排乳酸啦！
    太快了！厲害👍
    2019-11-20 22:33 ·
    姜宗文 水哥晚安
    2019-11-20 22:46 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 水哥晚晚安！週三運動愉快！
    2019-11-20 23:00 ·
     1 個人推
    李榮華 水哥晚安
    2019-11-20 23:01 ·
     1 個人推
    Wilson Liao 水哥晚安
    2019-11-21 00:13 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜破一萬的帥水哥早安
    距離二萬不遠了
    2019-11-21 07:24 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥早安 跑步愉快
    2019-11-21 08:42 ·
     1 個人推
    童家進 水哥絕對沒有乳酸這個問題~你太勇耶~🤗
    2019-11-21 09:56 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-11-21 13:23 ·
     1 個人推
    咖啡茵 呵～～～這應該是腳癢不是排乳酸⋯⋯
    可愛的水哥週五愉快喔！

    那個⋯1K，
    我改天給她跑回來～～💪
    2019-11-22 14:48 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-11-22 16:07 ·
     1 個人推
    閃閃 這速度排乳酸也太快了吧！
    2019-11-22 18:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'38"00:11'43"
    305'24"00:17'07"
    405'25"00:22'32"
    505'29"00:28'01"
    606'20"00:34'21"
    705'21"00:39'42"
    805'02"00:44'44"
    905'01"00:49'45"
    10.004'34"00:54'26"

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