12.6 km | 01:11:44 | 05:40/km日期: 2019-09-11 04:40 - 總爬升: 189 m - 地點: 奧入瀨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 793 Cal
Pace: 05'30" / 07'51" / 05'31" / 05'53" / 05'34" / 06'20" / 05'39" / 05'35" / 05'22" / 05'27" / 05'11" / 04'41" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 52.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 07'51" | 00:13'21" |
| 3 | 05'31" | 00:18'52" |
| 4 | 05'53" | 00:24'45" |
| 5 | 05'34" | 00:30'19" |
| 6 | 06'20" | 00:36'39" |
| 7 | 05'39" | 00:42'18" |
| 8 | 05'35" | 00:47'53" |
| 9 | 05'22" | 00:53'15" |
| 10 | 05'27" | 00:58'42" |
| 11 | 05'11" | 01:03'53" |
| 12 | 04'41" | 01:08'34" |
| 12.6 | 04'56" | 01:11'44" |
留言 
