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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
193.2 km
|
11:40:07
|
16.6 km/h
日期:
2019-11-02 06:04
-
總爬升:
835 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
4418 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'18"
(10'18")
29.27 (-22.91)
5000 / 5000
2
09'16"
(19'35")
32.43 (-19.74)
5000 / 10000
3
12'23"
(31'58")
24.32 (-27.85)
5000 / 15000
4
10'14"
(42'13")
29.51 (-22.67)
5000 / 20000
5
09'16"
(51'29")
32.43 (-19.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'43"
(01:00'13")
34.62 (-17.56)
5000 / 30000
7
09'49"
(01:10'02")
30.77 (-21.40)
5000 / 35000
8
09'50"
(01:19'52")
30.51 (-21.67)
5000 / 40000
9
10'33"
(01:30'25")
28.57 (-23.60)
5000 / 45000
10
21'14"
(01:51'40")
14.17 (-38.00)
5000 / 50000
11
09'30"
(02:01'11")
31.58 (-20.59)
5000 / 55000
12
08'51"
(02:10'03")
33.96 (-18.21)
5000 / 60000
13
09'40"
(02:19'43")
31.03 (-21.14)
5000 / 65000
14
09'27"
(02:29'10")
31.86 (-20.32)
5000 / 70000
15
10'13"
(02:39'24")
29.51 (-22.67)
5000 / 75000
16
09'51"
(02:49'16")
30.51 (-21.67)
5000 / 80000
17
13'37"
(03:02'53")
22.09 (-30.09)
5000 / 85000
18
45'50"
(03:48'43")
6.55 (-45.63)
5000 / 90000
19
10'35"
(03:59'19")
28.35 (-23.83)
5000 / 95000
20
11'20"
(04:10'39")
26.47 (-25.70)
5000 / 100000
21
12'57"
(04:23'37")
23.23 (-28.95)
5000 / 105000
22
34'03"
(04:57'41")
8.82 (-43.35)
5000 / 110000
23
10'36"
(05:08'17")
28.35 (-23.83)
5000 / 115000
24
12'49"
(05:21'07")
23.53 (-28.64)
5000 / 120000
25
33'29"
(05:54'36")
8.98 (-43.20)
5000 / 125000
26
12'15"
(06:06'52")
24.49 (-27.68)
5000 / 130000
27
12'09"
(06:19'02")
24.83 (-27.35)
5000 / 135000
28
13'34"
(06:32'36")
22.22 (-29.95)
5000 / 140000
29
30'49"
(07:03'25")
9.76 (-42.42)
5000 / 145000
30
55'08"
(07:58'34")
5.45 (-46.73)
5000 / 150000
31
14'01"
(08:12'35")
21.43 (-30.75)
5000 / 155000
32
13'30"
(08:26'06")
22.22 (-29.95)
5000 / 160000
33
21'30"
(08:47'36")
13.95 (-38.22)
5000 / 165000
34
49'17"
(09:36'53")
6.09 (-46.08)
5000 / 170000
35
05'47"
(09:42'41")
52.17
5000 / 175000
36
05'46"
(09:48'27")
52.17
5000 / 180000
37
24'48"
(10:13'16")
12.12 (-40.05)
5000 / 185000
38
15'22"
(10:28'39")
19.57 (-32.61)
5000 / 190000
39
01:11'28"
(11:40'07")
2.71 (-49.46)
3233 / 193233
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
695.29 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-1.2 %
2
32.4
-0.2 %
3
27.7
-0.3 %
4
29.3
4.2 %
5
37.5
-1.1 %
6
34.0
-0.1 %
7
32.4
0.0 %
8
31.3
1.0 %
9
30.0
1.5 %
10
34.6
-0.9 %
11
29.0
1.0 %
12
19.3
2.0 %
13
20.8
2.6 %
14
23.4
-1.8 %
15
34.0
-0.2 %
16
31.9
1.0 %
17
29.5
1.0 %
18
27.9
1.0 %
19
27.5
0.0 %
20
30.3
1.0 %
21
32.1
-0.3 %
22
33.0
1.0 %
23
31.0
-0.7 %
24
33.6
-0.2 %
25
32.1
1.0 %
26
34.0
-1.4 %
27
36.7
-0.7 %
28
34.3
-0.8 %
29
34.6
-0.5 %
30
32.4
1.0 %
31
31.9
1.0 %
32
30.8
1.0 %
33
31.6
-0.6 %
34
29.8
-1.0 %
35
28.8
1.4 %
36
31.3
-1.3 %
37
29.8
1.3 %
38
29.0
-0.4 %
39
30.3
-0.8 %
40
32.4
1.0 %
41
27.9
1.0 %
42
28.3
1.2 %
43
27.7
-0.9 %
44
29.8
1.0 %
45
28.6
-0.3 %
46
26.1
-1.3 %
47
4.9
6.5 %
48
25.0
-1.1 %
49
25.7
2.0 %
50
29.8
-1.4 %
51
29.3
2.2 %
52
31.6
-2.4 %
53
24.8
2.0 %
54
37.9
2.5 %
55
38.3
-1.4 %
56
34.6
1.7 %
57
33.6
-0.9 %
58
38.7
-1.0 %
59
34.3
-1.4 %
60
29.3
-0.5 %
61
33.0
-0.4 %
62
29.3
1.0 %
63
30.0
2.0 %
64
31.3
-2.2 %
65
31.9
1.7 %
66
31.3
-0.9 %
67
32.4
-0.4 %
68
32.7
1.8 %
69
32.4
1.0 %
70
30.0
-0.8 %
71
29.0
-0.5 %
72
30.0
-0.5 %
73
29.0
-0.4 %
74
27.1
1.4 %
75
31.9
-1.1 %
76
22.6
1.0 %
77
35.6
-1.0 %
78
34.0
1.3 %
79
32.7
1.0 %
80
31.0
-1.6 %
81
23.7
3.6 %
82
19.0
5.0 %
83
20.7
-1.7 %
84
22.8
-0.5 %
85
25.0
-1.2 %
86
15.9
-2.0 %
87
32.7
-2.5 %
88
1.7
-2.6 %
89
25.7
2.4 %
90
22.8
-1.6 %
91
25.4
2.0 %
92
30.5
-0.9 %
93
31.6
-0.2 %
94
27.3
1.8 %
95
27.9
-1.1 %
96
26.7
-0.5 %
97
26.5
-1.5 %
98
25.7
-2.2 %
99
28.8
1.5 %
100
24.8
-1.4 %
101
23.7
-0.6 %
102
25.9
-0.8 %
103
20.3
1.4 %
104
23.1
-1.4 %
105
23.5
2.5 %
106
24.7
-1.2 %
107
24.8
-0.1 %
108
22.5
1.0 %
109
6.6
-0.4 %
110
3.4
1.2 %
111
28.1
2.5 %
112
24.7
1.4 %
113
32.7
-1.7 %
114
25.5
2.0 %
115
32.4
-1.6 %
116
24.2
-0.9 %
117
19.3
2.9 %
118
29.5
-1.7 %
119
19.3
2.1 %
120
28.8
-1.9 %
121
26.3
-1.2 %
122
4.4
-0.6 %
123
4.5
1.2 %
124
28.6
-1.0 %
125
26.9
2.5 %
126
25.5
-1.5 %
127
26.1
-0.6 %
128
25.4
-0.1 %
129
23.7
-0.3 %
130
22.0
1.2 %
131
24.7
-0.6 %
132
25.4
-0.2 %
133
23.8
1.5 %
134
25.0
-1.0 %
135
24.7
-1.3 %
136
22.1
1.3 %
137
24.5
-0.6 %
138
23.8
-0.2 %
139
21.6
-0.2 %
140
19.3
-0.3 %
141
2.9
1.5 %
142
24.3
-0.7 %
143
19.4
1.8 %
144
28.6
-1.2 %
145
27.3
-1.1 %
146
3.8
1.6 %
147
1.9
-2.0 %
148
22.8
1.0 %
149
18.3
1.0 %
150
25.7
-0.5 %
151
20.6
-0.6 %
152
18.8
-0.8 %
153
18.9
2.0 %
154
25.5
-0.5 %
155
25.0
-0.1 %
156
18.7
2.6 %
157
22.2
-2.0 %
158
22.4
-0.4 %
159
25.2
-0.2 %
160
23.7
1.0 %
161
17.3
1.5 %
162
7.3
-0.3 %
163
19.3
1.7 %
164
18.6
-0.6 %
165
17.6
1.3 %
166
14.8
4.3 %
167
1.5
-1.0 %
168
33.0
-0.1 %
169
52.2
1.0 %
170
53.7
0.0 %
171
52.9
1.0 %
172
48.6
1.0 %
173
54.5
0.0 %
174
49.3
-0.1 %
175
54.5
0.0 %
176
51.4
1.0 %
177
52.9
1.0 %
178
51.4
1.0 %
179
52.2
1.0 %
180
52.2
1.0 %
181
48.0
0.0 %
182
5.6
-1.8 %
183
8.8
6.0 %
184
17.7
-2.2 %
185
22.9
-1.4 %
186
16.1
5.2 %
187
21.7
-3.0 %
188
31.3
-2.6 %
189
14.6
8.0 %
190
20.8
3.8 %
191
5.1
2.2 %
192
1.4
3.3 %
193
10.7
-3.0 %
193.2
2.6
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
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2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:46
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06:04/km
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