11.6 km | 01:09:26 | 06:00/km日期: 2019-11-23 05:09 - 地點: 愛河畔 - 平均心率: 120 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 12334 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'35" / 06'02" / 05'58" / 05'53" / 05'58" / 05'54" / 05'50" / 05'54" / 05'55" / 06'01" / 05'58" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'45") | 1005 / 1005 | 175 / 86 |
2 | | 06'01" (+00'13") | 1001 / 2006 | 175 / 94 |
3 | | 05'56" (+00'08") | 1002 / 3009 | 177 / 94 |
4 | | 05'53" (+00'05") | 1006 / 4016 | 177 / 95 |
5 | | 05'56" (+00'08") | 1003 / 5019 | 178 / 94 |
6 | | 05'52" (+00'04") | 1008 / 6027 | 177 / 96 |
7 | | 05'48" | 1005 / 7033 | 178 / 96 |
8 | | 05'51" (+00'03") | 1003 / 8037 | 178 / 95 |
9 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 9037 | 178 / 94 |
10 | | 05'59" (+00'11") | 1003 / 10041 | 178 / 93 |
11 | | 05'58" (+00'10") | 1010 / 11051 | 178 / 94 |
12 | | 05'51" (+00'03") | 568 / 11619 | 178 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.87 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'02" | 00:12'37" |
3 | 05'58" | 00:18'35" |
4 | 05'53" | 00:24'28" |
5 | 05'58" | 00:30'26" |
6 | 05'54" | 00:36'20" |
7 | 05'50" | 00:42'10" |
8 | 05'54" | 00:48'04" |
9 | 05'55" | 00:53'59" |
10 | 06'01" | 01:00'00" |
11 | 05'58" | 01:05'58" |
11.6 | 06'06" | 01:09'26" |