4.5 km | 00:24:11 | 05:19/km日期: 2019-11-20 19:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'45" / 04'32" / 05'29" / 05'44" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+02'12") | 547 / 4547 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 43.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'32" | 00:09'17" |
3 | 05'29" | 00:14'46" |
4 | 05'44" | 00:20'30" |
4.5 | 06'45" | 00:24'12" |