9.3 km | 01:06:32 | 07:11/km日期: 2019-11-16 16:27 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 533 Cal - 總步數: 10676 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm
Pace: 06'36" / 07'39" / 07'34" / 07'08" / 06'57" / 06'54" / 06'24" / 06'46" / 08'13" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'11") | 1001 / 1001 | 179 / 84 |
2 | | 07'42" (+01'18") | 1000 / 2002 | 164 / 79 |
3 | | 07'35" (+01'11") | 1000 / 3002 | 172 / 76 |
4 | | 07'11" (+00'47") | 1000 / 4002 | 156 / 88 |
5 | | 07'05" (+00'41") | 1001 / 5004 | 163 / 86 |
6 | | 06'54" (+00'30") | 1000 / 6004 | 150 / 96 |
7 | | 06'24" | 1002 / 7007 | 165 / 94 |
8 | | 06'54" (+00'30") | 1001 / 8009 | 159 / 90 |
9 | | 08'24" (+02'00") | 1001 / 9010 | 138 / 85 |
10 | | 06'43" (+00'19") | 245 / 9256 | 152 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 76.39 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'39" | 00:14'15" |
3 | 07'34" | 00:21'49" |
4 | 07'08" | 00:28'57" |
5 | 06'57" | 00:35'54" |
6 | 06'54" | 00:42'48" |
7 | 06'24" | 00:49'12" |
8 | 06'46" | 00:55'58" |
9 | 08'13" | 01:04'11" |
9.3 | 09'09" | 01:06'32" |