20.1 km | 02:08:14 | 06:23/km日期: 2014-08-02 06:16 - 地點: 河濱公館來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'25" / 05'51" / 06'18" / 05'41" / 05'49" / 05'59" / 05'44" / 05'50" / 06'08" / 05'56" / 07'13" / 05'28" / 05'31" / 08'43" / 05'53" / 05'41" / 05'54" / 08'59" / 06'07" / 08'17" / 09'26" /
本來預計早點出門,一來天氣比較不會那麼熱,一方面要回家看CHEN的比賽。
結果賴床加上托拖拉拉,出門已經6點多了,今天又是往南跑。所以就是整個熱 ><
速度是普普,路上的跑者蠻多的,尤其是在剛開始跑時, 應該有遇到10來個人。
還是聽著107.7,這個時候的節目音樂放很多,偶爾會聽到像是王菲的歌曲,感覺很棒。
到公館約1小時,返程,到後來真的是太熱了,17~19的時候,有看到樹陰就變成走路模式。
勉強完成20K。
恭喜陳拿到12勝,目前五連勝中。
本季15勝應該很有機會,看能不能再創新高 !!!
同時上禮拜高雄發生氣爆,高雄加油!!
8月累積里程 :
158.54 km ASICS GT-2170 累積 :
1744.9 kmAndroid - HTC HTC One VX 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'51" | 00:12'16" |
3 | 06'18" | 00:18'34" |
4 | 05'41" | 00:24'15" |
5 | 05'49" | 00:30'04" |
6 | 05'59" | 00:36'03" |
7 | 05'44" | 00:41'47" |
8 | 05'50" | 00:47'37" |
9 | 06'08" | 00:53'45" |
10 | 05'56" | 00:59'41" |
11 | 07'13" | 01:06'54" |
12 | 05'28" | 01:12'22" |
13 | 05'31" | 01:17'53" |
14 | 08'43" | 01:26'36" |
15 | 05'53" | 01:32'29" |
16 | 05'41" | 01:38'10" |
17 | 05'54" | 01:44'04" |
18 | 08'59" | 01:53'03" |
19 | 06'07" | 01:59'10" |
20 | 08'17" | 02:07'27" |
20.1 | 09'24" | 02:08'14" |