10.0 km | 01:15:09 | 07:30/km日期: 2019-11-23 08:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'24" / 08'08" / 07'31" / 07'15" / 07'15" / 07'23" / 08'02" / 07'47" / 07'37" / 07'27" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" | 25 / 7025 |
9 | | 07'44" (+00'44") | 1000 / 8025 |
10 | | 07'33" (+00'33") | 1000 / 9025 |
11 | | 07'32" (+00'32") | 981 / 10007 |
12 | | 49'43" (+42'43") | 2 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 08'08" | 00:15'32" |
3 | 07'31" | 00:23'03" |
4 | 07'15" | 00:30'18" |
5 | 07'15" | 00:37'33" |
6 | 07'23" | 00:44'56" |
7 | 08'02" | 00:52'58" |
8 | 07'47" | 01:00'45" |
9 | 07'37" | 01:08'22" |
10 | 07'27" | 01:15'49" |
10.0 | 20'07" | 01:16'01" |