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    巴黎草莓 高雄
    ID 346921
    88 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    巴黎草莓 
    6.4 km | 00:47:25 | 07:23/km
    日期: 2019-11-22 08:11 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    Pace: 07'34" / 06'36" / 06'47" / 06'38" / 06'48" / 06'38" / 17'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'15")
    		06'35" (+00'45")1000 / 2000
    3
    06'47"  (20'03")
    		06'47" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'37"  (26'41")
    		06'37" (+00'47")1000 / 4000
    5
    06'48"  (33'29")
    		06'48" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (40'00")
    		06'38" (+00'48")981 / 5981
    7
    00'10"  (40'10")
    		05'57" (+00'07")28 / 6009
    8
    01'00"  (41'10")
    		06'11" (+00'21")161 / 6170
    9
    00'10"  (41'20")
    		05'50"28 / 6199
    10
    01'00"  (42'20")
    		10'27" (+04'37")95 / 6295
    11
    00'10"  (42'30")
    		01:31'34" (+25'44")1 / 6296
    12
    01'00"  (43'30")
    		29'26" (+23'36")33 / 6330
    13
    00'10"  (43'40")
    		01:30'34" (+24'44")1 / 6332
    14
    01'00"  (44'40")
    		01:27'20" (+21'30")11 / 6344
    15
    00'10"  (44'50")
    		01:26'48" (+20'58")1 / 6346
    16
    01'00"  (45'50")
    		01:15'31" (+09'41")13 / 6359
    17
    00'10"  (46'00")
    		03:13'47" (+07'57")0 / 6360
    18
    01'00"  (47'00")
    		22'56" (+17'06")43 / 6403
    19
    00'25"  (47'25")
    		42'19" (+36'29")9 / 6413
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言
    高雄
    巴黎草莓
    · 留言

    今日目標～心率區間1，有氧3以下勉強達標
    但可怕的大姨媽說可能要陪我跑阿公店
    最近身體雙腳開始沈重
    我可以拒絕嗎？😩😩😩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 287.61 km Nike PEGASUS 35 TURBO CNY ZOOM X 累積 : 833.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 大衛王 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    陳榮興 早安 晨跑愉快😃
    2019-11-22 09:06 ·
     2 個人推
    張來進 早安，晨運愉悅
    2019-11-22 09:06 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，小週末運動愉快，加油
    2019-11-22 13:11 ·
     1 個人推
    葉文凱 草莓午安～運動舒心愉快😄
    2019-11-22 14:00 ·
     2 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-11-22 14:51 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🌸🎉
    祝福你
    運動好心情🎖🎖🎖
    2019-11-22 18:21 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 月跑量真是精實，超讃的～
    盼 週五愉快 心怡自在
    2019-11-22 20:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    206'36"00:14'10"
    306'47"00:20'57"
    406'38"00:27'35"
    506'48"00:34'23"
    606'38"00:41'01"
    6.417'45"00:48'22"

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