10.0 km | 00:49:50 | 04:58/km日期: 2019-11-20 17:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 03'27" / 04'57" / 04'50" / 10'46" / 03'30" / 03'35" / 06'04" / 03'36" / 07'19" / 05'30" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'25") | 1186 / 1186 |
2 | | 04'52" (+01'24") | 1000 / 2186 |
3 | | 04'46" (+01'18") | 1000 / 3186 |
4 | | 05'11" (+01'43") | 1146 / 4333 |
5 | | 03'31" (+00'03") | 421 / 4754 |
6 | | 03'31" (+00'03") | 418 / 5173 |
7 | | 03'31" (+00'03") | 423 / 5596 |
8 | | 03'33" (+00'05") | 416 / 6013 |
9 | | 24'24" (+20'56") | 123 / 6136 |
10 | | 03'28" | 414 / 6550 |
11 | | 03'31" (+00'03") | 417 / 6968 |
12 | | 03'31" (+00'03") | 419 / 7387 |
13 | | 03'36" (+00'08") | 419 / 7807 |
14 | | 03'29" (+00'01") | 414 / 8222 |
15 | | 06'47" (+03'19") | 1785 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 04'57" | 00:08'24" |
3 | 04'50" | 00:13'14" |
4 | 10'46" | 00:24'00" |
5 | 03'30" | 00:27'30" |
6 | 03'35" | 00:31'05" |
7 | 06'04" | 00:37'09" |
8 | 03'36" | 00:40'45" |
9 | 07'19" | 00:48'04" |
10 | 05'30" | 00:53'34" |
10.0 | 04'11" | 00:53'36" |